Известно, что возраст в паспорте может не соответствовать настоящему биологическому возрасту. И дело не только во внешности, а в работе различных систем организма. У кого-то в 40 лет тело функционирует как в 60, а у другого, наоборот, в 50 – как в 35. Существует масса факторов, которые могут влиять на это, например, наследственность и условия внешней среды. Безусловно, важную роль в омоложении биологического возраста играет здоровый образ жизни. Именно биологический возраст является истинным возрастом человека. Для определения истинного биологического возраста нужно пройти небольшой и несложный тест. Итак, сколько же вам лет на самом деле? При выполнении теста советую запастись ручкой и бумагой для записи полученного результата. 1. Кожа Защипните кожу ладони большим и указательным пальцами другой руки на 5 секунд. Теперь засеките: за сколько секунд складка расправится? а) До 5 секунд – вашей коже 20 лет; 2. Нервная система Попросите кого-нибудь подержать перед вами обычную линейку длиной 50 см., расположенную вертикально нулем вниз, держать надо за другой конец. Ваша рука примерно на 10 см. ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы поймайте ее большим и указательным пальцами. а) на отметке до 20 см – вашим нервам 20 лет; 3. Сердце и сосуды Стоя, сосчитайте свой пульс. Присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь сосчитайте пульс: насколько он повысился? а) До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет; 4. Сила мышц Лежа на твердой поверхности на спине, отрывайте плечи и лопатки от пола. Поясница остается прижатой. Можно размахивать руками и упираться ими или ногами. Сколько раз вам это удалось сделать? а) 40 раз – судя по силе, вам 20 лет; 5. Связки и сухожилия Стоя, наклонитесь вперед, можно согнуть колени. Куда вы дотянулись ладонями? а) Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет; 6. Состояние суставов Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что получилось? а) Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет; 7. Дыхательная система Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете одним выдохом ее задуть? а) 1 метр – вашим легким 20 лет; в) 70–80 см – 40 лет; 8. Координация Вам потребуется помощник. Разуйтесь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять. а) 30 секунд и больше – вам 20 лет;
|