Back to top
Kangoo Jump как направление фитнеса

Для поиска новых форм движения, как показывают результаты бурно развивающейся спорт-индустрии, в современном мире абсолютно отсутствуют барьеры и границы. В этой статье мы познакомим вас с прогрессивным и новым направлением аэробики – Kangoo Jump.

 Начало этому фитнес-направлению положил канадский ортопед Грегори Легхтман. Именно он изобрел для использования своими пациентами необычные пружинистые ботинки Kangoo Jumps в 1994 году с целью применения их в реабилитации людей, имеющих проблемы со спиной или с коленями. Они нейтрализуют удары о твёрдую поверхность, тем самым защищая позвоночник, а также коленные и голеностопные суставы на 80%. После презентации изобретения на выставке спортивных товаров в Париже ботинки запатентовал швейцарец Деннис Нэвиль. С этого момента Kangoo Jumps начали использовать в фитнесе. В переводе с английского словосочетание Kangoo Jumps означает "прыжки кенгуру" – это аэробика достаточно высокой интенсивности, во время которой используют специальную платформу для пружинящих прыжков.

Прыжки на такой платформе дают равномерную нагрузку на все тело. Во время тренировки работают как самые крупные мускулы, так и мелкие мышцы, которые несут ответственность за формирование окружности бедер и талии. Именно поэтому такой тип тренировки, как самый эффективный,  очень полюбили женщины по всему миру. Тренирующийся расходует калории также быстро, как если бы он занимался боксом или другим силовым видом спорта, однако при этом вам совершенно не нужно вступать в контакт с жесткой грушей или, что того хуже, с партнером.

Kangoo Jump является наиболее интенсивным "сжигателем" калорий, что делает его весьма привлекательным для людей, борющихся с избыточным весом. Ведь получасовое занятие Kangoo Jump позволяет распрощаться с 1100-1300 килокалорий, что в среднем на 20% больше, чем при тренировке в обычной спортивной обуви.

Что крайне важно, занятия Kangoo Jump не требуют какой-либо особенной подготовки, таким образом, любой человек, который никогда не занимался никаким спортом, может спокойно приобретать себе такую чудесную пару обуви и заниматься в свое удовольствие.

Помните, что в обуви для занятий таким видом спорта вы также можете проводить различного рода силовые тренировки, а, значит, вы в несколько раз быстрее накачаете себе мышечную массу.

Уже давно не секрет, что во время бега или прыжков на организм оказывает воздействие ударная сила, которая в два раза превышает массу самого тела. Однако только 25% этой энергии уходит на питание мышцам, остальные же 75% отходят на суставы и позвоночник. Однако особенная конструкция обуви для занятий Kangoo Jump позволяет снизить нагрузку на все типы суставов, а также развивает координацию движений, развивает чувство равновесия.

Финтес-программы Kangoo Jump:

KangooTTR (TrimTone & Rhythm) - это оригинальная аэробная программа тренировок с применением Kangoo Jumps (Кенгу Джампс). Основные движения в данной программе схожи с теми, что выполняются в традиционной аэробике.

Kangoo Power Program - это программа высокоинтенсивных тренировок, направленных на увеличение силы и выносливости мышц вашего тела. Данная программа подойдет большинству посетителей фитнес-клубов, даже тем, кто обычно не занимаются аэробикой. Программа также прекрасно подойдет спортсменам, так как позволяет выполнять плиометрические упражнения (взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты) используя Кенгу Джампс, что максимизирует отдачу от упражнений и предотвращает повреждение суставов.

KangooKickProgram - это программа тренировок в стиле боевых искусств. В программе используются основные блоки, удары руками и ногами из различных стилей боевых искусств, главным образом кикбоксинга и карате. Это отличное средство борьбы со стрессом.

KangooRunningClinicProgram - это программа тренировок, специально разработанная для любителей бега. Использование Кенгу Джампс во время бега позволяет предотвратить травмы суставов. Также данная программа прекрасно подходит людям, восстанавливающимся после травм или операций на суставах.

Kangoo Boot Camp Program - это тренировочная программа в военном стиле, которая проводится на природе. Это приключение на природе, которое тренирует всё тело с головы до ног, развивает выносливость и спортивную подготовку, помогает сбросить вес, не требуя от вас координации, принятой на занятиях аэробикой или танцами.

KangooDiscoveryProgram – еще одна программа тренировок, состоящая из двух программ, созданных специально для детей всех возрастов и уровней подготовки. Они развивают координацию, выносливость, хорошую осанку, представление о самом себе и чувство команды. Они помогают справиться с детским ожирением и бороться со стрессом, с которым сталкиваются дети в наши дни.

Оздоровительный эффект «Кенгу джампс»

Kangoo jumping – самый здоровый вид спорта. Благодаря ему, одновременно работают практически все мышцы. Медики рекомендуют такие тренировки для тех, кто имел проблемы с голеностопными и коленными суставами, спиной.

Основные преимущества тренировок «кенгу джампс»:

  1. Увеличивается выносливость и сила мышц. Во время тренировок уменьшается нагрузка на тазобедренный, коленный суставы и позвоночник.
  2. Во время занятий процесс жиросжигания ускоряется до 20%.
  3. Улучшается координация движений.
  4. Благодаря занятиям с kangoo jumps вы сможете сформировать правильную осанку, укрепить мышцы стабилизаторы, улучшить трофик межпозвоночных дисков.
  5. Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, активизируют лимфатическую систему, улучшают скоростно-силовые показатели.
  6. Занятия с kangoo jumps – это гарантия великолепного настроения, как во время тренировки, так и после ее окончания.

Как и любой другой вид спорта, Kangoo jumping имеет некоторые  противопоказания:

  1. Из-за высокой интенсивности выполнения бега и прыжков такие тренировки противопоказаны беременным женщинам.
  2. Не рекомендуется заниматься Kangoo jumping людям, страдающим шейным спондилезом.
  3. Такие занятия противопоказаны людям с высоким давлением и сахарным диабетом.
  4. В любом случае, если вы имели какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом занятий любым видом фитнеса, в том числе и Kangoo jumping, необходимо проконсультироваться врача.

Если вы будете сочетать занятия Kangoo Jump с веселой, бодрой и энергичной музыкой, то совершенно точно получите огромное количество удовольствия, будете ощущать чувство настоящей эйфории и даже некоторую невесомость во всем теле.

Желаем успехов в освоении нового фитнес-направления!